{"id":957,"date":"2019-06-15T11:52:39","date_gmt":"2019-06-15T16:52:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.capa8.com\/familias\/?p=957"},"modified":"2019-06-15T11:52:39","modified_gmt":"2019-06-15T16:52:39","slug":"dolores-de-la-era-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/escuelasciberseguras.com\/blog\/dolores-de-la-era-digital\/","title":{"rendered":"Dolores de la era digital"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-drop-cap\">Pasamos mucho tiempo frente a nuestras computadoras, tabletas o smartphones, los cuales son herramientas de trabajo indispensables en esta era, sin embargo cuando abusamos en su uso y no prevenimos dolencias corporales pueden existir consecuencias.<\/p>\n\n\n\n<p>El sedentarismo y sobre todo el tiempo prolongado frente a estos dispositivos est\u00e1n generando una diversidad de problemas de salud. Seg\u00fan <a href=\"https:\/\/www.infobae.com\/salud\/2019\/06\/12\/cuello-de-whatsapp-y-pulgar-atascado-cuales-son-los-dolores-2-0-devenidos-del-uso-de-las-nuevas-tecnologias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (abre en una nueva pesta\u00f1a)\">Infobae<\/a>, las personas pasan en promedio entre dos y cuatro horas por d\u00eda con la cabeza inclinada usando el celular. Este tipo de h\u00e1bitos as\u00ed como tener malas posturas generan nuevas complicaciones en el cuerpo, solo por mencionar algunas: cervicalgias, contracturas musculares, tendinitis del t\u00fanel carpiano o trastornos circulatorias en las piernas. Incluso, se est\u00e1n creando t\u00e9rminos asociados a estas problem\u00e1ticas y s\u00edntomas propios de la era digital, como el \u00abcuello de WhatsApp\u00bb o el \u00abpulgar atascado\u00bb,  generando nuevas preocupaciones entre los profesionales de la salud.  <\/p>\n\n\n\n<p>El m\u00e9dico traumat\u00f3logo, especialista en cirug\u00eda de hombro, codo, mu\u00f1eca y mano Carlos Lupotti brinda algunas recomendaciones para prevenir y aliviar estos s\u00edntomas:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Utilizar el tel\u00e9fono estando sentados y apoyando el aparato sobre el escritorio.<\/li><li>Situar el equipo a la altura de los ojos para evitar flexionar la columna.<\/li><li>Usar almohadillas de descanso para la utilizaci\u00f3n del mouse<\/li><li>Darse peque\u00f1os automasajes.<\/li><li>Hacer actividad f\u00edsica de bajo impacto como nataci\u00f3n o pilates.<\/li><li>Elongar.<\/li><li>Cortar toda actividad sedentaria cada dos horas y realizar ejercicio, caminatas o danza.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pasamos mucho tiempo frente a nuestras computadoras, tabletas o smartphones, los cuales son herramientas de trabajo indispensables en esta era, sin embargo cuando abusamos en su uso y no prevenimos dolencias corporales pueden existir consecuencias. El sedentarismo y sobre todo el tiempo prolongado frente a estos dispositivos est\u00e1n generando una diversidad de problemas de salud. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":958,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/escuelasciberseguras.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/957"}],"collection":[{"href":"https:\/\/escuelasciberseguras.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/escuelasciberseguras.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escuelasciberseguras.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escuelasciberseguras.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=957"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/escuelasciberseguras.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/957\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/escuelasciberseguras.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/958"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/escuelasciberseguras.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/escuelasciberseguras.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/escuelasciberseguras.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}